毎日がおきらくごくらく

気持ち良い風に誘われて、いつもは夕方にいくウォーキングをお昼間に行ってきました。（休みの日は良いなあ）

ここ2年行けてない弥山がはっきり肉眼で見えてます。

少し寒いくらいの風が気持ちいいー

雲がプカリプカリ。
我が家は山手にあるし、程よく田舎なので、ウォーキングするにはとてもよい環境です。
あ！鯉のぼり見っけ！
風乗って泳いでます。

そうか！もうすぐ5月の節句か〜。
そういえば、今年は五月人形出さなかったなあ〜。
約4キロ40分で歩いて終了しました。
お疲れ様〜。
明日は月末だ！頑張る頑張る！  

こりゃなかなか効きそうだ。

テレビでやってたけど　いまいちやり方がよくわからなかったから　ネットで検索して
もう一回みてちゃんとやってみた。

三秒で息を吸って７秒で吐く。

１分するだけで　身体が熱くなってくる。

インナーマッスルを鍛えると、代謝が良くなってやせるそうな

骨折してから　ちょっと肥えた。

動かんかったからな。。。　食べるのも控えてたけど

やっぱり代謝が悪くなるわな。。。

ちょっと続けてみようと思います。

効果出た人　コメントください（笑）