毎日がおきらくごくらく

こりゃなかなか効きそうだ。

テレビでやってたけど　いまいちやり方がよくわからなかったから　ネットで検索して
もう一回みてちゃんとやってみた。

三秒で息を吸って７秒で吐く。

１分するだけで　身体が熱くなってくる。

インナーマッスルを鍛えると、代謝が良くなってやせるそうな

骨折してから　ちょっと肥えた。

動かんかったからな。。。　食べるのも控えてたけど

やっぱり代謝が悪くなるわな。。。

ちょっと続けてみようと思います。

効果出た人　コメントください（笑）  

本日は、おやきを作ってみました。

しかし、野沢菜の味がきつすぎる気がする…

まだもう少し改良の余地ありかも。

今夜は精進料理だから、おやきも出そう！

けっこう簡単にできたから、中身をもうちょい考えんといかんなあ。

まだまだ勉強あるのみ！